Formule alcalinisante

bienfaits

Les multiples bienfaits de la formule alcalinisante

On ne cessera de le clamer, notre alimentation est le principal fondement de notre état de santé. Lorsque vous commencez par sentir certains types de malaises, notamment depuis l’intérieur de l’organisme, il est idoine de commencer par s’interroger sur la qualité de l’alimentation. Les troubles tels que les affections inflammatoires et les reflux gastriques, mais aussi et surtout l’acidité, sont essentiellement causés par une perturbation du niveau d’acide dans le corps, elle-même résultante d’une mauvaise hygiène alimentaire.

La formule alcalinisante peut se présenter alors comme une solution intéressante dans ce cas. Mais encore faut-il savoir comment s’y prendre ! Mais avant, il faut bien en comprendre le principe et les notions autour. Tenez-vous tranquille, cet article vous dit tout ce que vous avez besoin de savoir sur l’alimentation alcalinisante.

Mieux comprendre le principe de l’alimentation alcalinisante

Nous allons commencer par faire un petit rappel sur les principes clés qui régissent l’alimentation alcalinisante. L’idée est simplement de recourir à des aliments alcalinisants pour créer ou maintenir un certain équilibre acido-basique dans l’organisme. Il s’agira, dans ce sens de :

Augmenter la consommation d'aliments alcalinisants

L’alimentation alcalinisante met l’accent sur la consommation d’aliments qui sont naturellement alcalins ou qui ont un effet alcalinisant dans le corps. Sont principalement inclus les légumes verts à feuilles, les légumes non féculents, les fruits, les graines, les noix et les herbes. Ces types d’aliments sont, en effet, riches en minéraux alcalins tels que le magnésium, le calcium et le potassium.

Equilibrer les repas

L’équilibre des repas joue un rôle primordial dans l’alimentation alcalinisante. Il est recommandé de combiner correctement les aliments alcalinisants et acidifiants dans chaque repas afin de maintenir un équilibre. À titre illustratif, vous pouvez associer des légumes verts avec des protéines végétales et des céréales complètes pour créer un repas équilibré sur le plan acido-basique. Pensez à une alimentation variée et équilibrée.

Adopter un mode de vie sain

Outre l’alimentation, l’alimentation alcalinisante encourage également l’adoption d’un mode de vie sain. Cela comprend l’exercice régulier, la gestion du stress, le sommeil adéquat et l’évitement des toxines.

Réduire la consommation d'aliments acidifiants

Dans le même temps, il est évidemment recommandé de limiter la consommation d’aliments considérés comme acidifiants dans le corps. On parle ici, par exemple, des viandes transformées, des produits laitiers, des céréales raffinées, des aliments riches en sucre et en caféine. Il faut savoir que ces aliments ont tendance à produire des résidus acides après leur digestion.

Procéder à une hydratation adéquate

Boire suffisamment d’eau pure et alcalinisante est essentiel dans l’alimentation alcalinisante. L’eau alcaline, qui a un plus haut pH , peut aider à neutraliser l’acidité dans le corps et à soutenir l’équilibre acido-basique.

Mais alors, pourquoi ?

Explication sur l'équilibre acido-basique dans l'organisme

Les notions d’équilibre acido-basique dans l’organisme

Allons encore plus en détail. On reprend les cours du secondaire pour un petit rappel, du moins pour ceux qui ont fait des séries scientifiques ! Nous vous épargnons les nombreuses formules.

Retenez que le principe de l’équilibre acido-basique, parfois désigné par équilibre acido-alcalin, est basé sur le maintien d’un pH optimal dans notre corps. Le pH est une mesure qui indique le degré d’acidité ou d’alcalinité d’une substance, et dans le cas de notre corps, il fait référence à l’équilibre entre les acides et les bases.

Notion de pH sanguin

Le pH sanguin est maintenu dans une plage étroite entre 7,35 et 7,45. Si le pH sanguin tombe en dessous de 7,35, cela indique une acidose, et s’il dépasse 7,45, cela indique une alcalose. Le corps régule étroitement le pH sanguin en utilisant des systèmes tampons et en ajustant la respiration et l’élimination des déchets par les reins.

Les bienfaits de la formule alcalinisante

Régulation de l’équilibre acido-basique dans le corps humain

Sache que dans l’organisme humain, divers processus métaboliques, la respiration, la digestion et l’élimination des déchets génèrent des acides. Ces acides peuvent provenir de sources externes, comme notre alimentation, ainsi que de processus internes naturels. Afin de maintenir un fonctionnement optimal, notre corps a besoin de maintenir un équilibre délicat entre les acides et les bases.

Un déséquilibre acido-basique peut se produire quand notre corps devient un peu trop acide ou trop alcalin. La plupart du temps, le déséquilibre est causé par des facteurs liés à notre mode de vie, notamment notre alimentation ainsi que le stress. Une alimentation trop concentrée en substances acidifiantes, tels que les viandes transformées, les produits laitiers, les aliments transformés et les boissons sucrées, peut contribuer à l’acidité dans le corps.

Quelles sont les conséquences d’une alimentation déséquilibrée ?

Un déséquilibre prolongé de l’équilibre acido-basique peut avoir des effets néfastes sur notre santé. On suggère que des niveaux d’acidité élevés dans le corps pourraient être associés à un risque accru de maladies chroniques telles que :
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L’ostéoporose

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Les maladies cardiovasculaires

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Le diabète et les troubles rénaux

Ainsi, l’alimentation alcalinisante vise à rétablir l’équilibre acido-basique en augmentant la consommation d’aliments alcalinisants et en réduisant les aliments acidifiants.

Notez que l’équilibre acido-basique est un concept plutôt complexe et que notre corps est capable de maintenir son équilibre de manière naturelle. Cependant, en adoptant une alimentation équilibrée et en évitant les excès d’aliments acidifiants, nous pouvons soutenir cet équilibre et promouvoir une santé optimale. Mais lorsque l’acidité a déjà, d’une manière ou d’une autre, pris le dessus, vous pouvez recourir à la formule alcalinisante.

Parlons donc des vertus de la formule alcalinisante.

Le régime acido-basique comme outil pour l'amélioration de sa santé

Les bienfaits de l’alimentation alcalinisante

En adoptant un régime alcalin via la prise des compléments alimentaires et une certaine réduction de la consommation des protéines alimentaires, vous pouvez impacter positivement le fonctionnement de plusieurs organes vitaux du corps dont les reins, le cœur et même des tendons. Allons plus en détail.

Régulation de l’équilibre acido-basique dans le corps humain

Pour rappel, les reins ont pour principal rôle d’éliminer l’acide sulfurique, les acides aminés soufrés, l’acide urique et l’acide phosphorique. Et ils procèdent par trois grands mécanismes à savoir : la neutralisation de l’acide, son excrétion, ainsi que l’excrétion des anions.

En outre, vous devez savoir que les régimes alimentaires trop acidifiés sont à la base d’une production plus élevée d’ammonium dans les reins. Or cette substance a pour objectif la neutralisation de la charge d’hydrogène, toute chose qui entraîne alors une hypertrophie tubulaire ainsi qu’une hyperfiltration glomérulaire, des facteurs représentant un stade élémentaire et réversible de la maladie rénale chronique.

Il importe aussi de savoir que le rein peut connaître un vieillissement prématuré au cas où il y a de la surcharge en acide urique. C’est ainsi qu’on voit apparaître des calculs rénaux.

Par ailleurs, voici quelques aspects importants à prendre en compte quant aux bienfaits d’un régime alcalinisant dans la protection des reins.

La diminution de la charge acide

Une alimentation déséquilibrée, riche en aliments acidifiants, peut augmenter la charge acide dans le corps. Et pour corollaire, on peut assister à une surcharge des reins qui doivent, alors, éliminer les acides en excès. En adoptant une alimentation alcalinisante, la charge acide est réduite, soulageant ainsi les reins.

La prévention de la formation de calculs rénaux

Qui sont des formations solides se formant dans les reins. Certains types de calculs, comme les calculs d’acide urique, peuvent être favorisés par un milieu acide dans les voies urinaires. En maintenant un équilibre acido-basique optimal, il est possible de réduire le risque de d’occurrence des calculs rénaux et de préserver la santé des reins.

L'amélioration de la fonction rénale

Certaines études suggèrent que des niveaux élevés d’acidité dans le corps peuvent affecter la fonction rénale et contribuer au développement de maladies rénales. Une alimentation alcalinisante peut indirectement favoriser un environnement rénal plus optimal et soutenir la fonction rénale.

Réduction de l'inflammation

L’acidité dans le corps peut entraîner une inflammation chronique, qui est associée à diverses maladies rénales. Une alimentation alcalinisante, riche en aliments anti-inflammatoires tels que les légumes, les fruits et les sources de protéines végétales, peut aider à réduire l’inflammation systémique et protéger ainsi la santé des reins.

Bienfaits de la formule alcalinisante

Régime alcalin et protection du cœur

L’hypertension, le diabète de type 2, la résistance à l’insuline et la maladie rénale chronique représentent autant de de complications que l’on considère comme des facteurs à risque des troubles cardiovasculaires.

Vous savez peut-être que l’inflammation chronique est un facteur de risque important pour les maladies cardiaques. Un régime avec indice acidifiant élevé, que l’on appelle encore PRAL peut favoriser l’inflammation dans le corps. Plus concrètement, cela peut provoquer une maladie coronarienne ou une maladie athérosclérotique. Une alimentation alcalinisante trouve donc toute sa place dans ce contexte pour protéger le cœur.

Bienfaits du régime alcalinisant sur la santé du foie

Vous êtes certainement informé que le foie joue un rôle crucial dans la détoxification de notre corps, la production de bile pour la digestion des graisses et le stockage des vitamines et des minéraux.

Lorsque notre alimentation est trop acidifiante, un stress oxydatif et une inflammation dans le foie peuvent en résulter. Toute chose qui peut compromettre la capacité du foie à décomposer les toxines et éliminer les déchets du corps.

Un régime alcalinisant, axé sur la consommation d’aliments alcalinisants peut aider à réduire la charge acide sur le foie.

La formule alcalinisante pour une meilleure santé

Qui plus est, certains aliments alcalinisants tels que l’ail, le curcuma et le chou frisé sont connus pour leurs propriétés hépatoprotectrices, autrement dit, leur capacité à protéger le foie contre les dommages et à favoriser sa santé.

Vertus de la formule alcalinisante dans la lutte contre le diabète et l’hypertension

L’hypertension artérielle, ou tension artérielle élevée, est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. Un régime alcalinisant peut contribuer à maintenir une pression artérielle saine en réduisant la consommation d’aliments acidifiants, tels que les viandes rouges, les aliments transformés et les aliments riches en sodium.

Quant au diabète, il s’agit d’une maladie caractérisée par une glycémie élevée. Bien que le régime alcalinisant ne soit pas un traitement direct pour le diabète, il peut avoir des effets bénéfiques pour les personnes atteintes de cette maladie. Dans une étude biochimique effectuée, on a pu observer, chez les personnes souffrant d’acidose métabolique élémentaire, une résistance à l’insuline à cause d’une moindre absorption du glucose dans le muscle et d’une hausse de la gluconéogenèse hépatique. Et dans le sens inverse, la diminution de la charge d’acide alimentaire par le biais d’une alimentation alcalinisante est en mesure de protéger, mais aussi de prévenir l’occurrence du diabète de type 2.

Autres bienfaits de l’alimentation alcalinisante

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Action immunostimulante
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Amélioration des tendinites

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Protection contre la goutte

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Amélioration de la santé musculo squelettique

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Lutte contre le vieillissement

Appliquer la formule alcalinisante pour diminuer l’acidité de l’organisme

Quels sont les aliments alcalinisants ?

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Les fruits mûrs

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Les légumes
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Les crudités

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L’ail

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Le gingembre

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Le curry

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La moutarde

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Le cumin

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Le curcuma

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La cannelle

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Les graines germées

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Les algues comestibles

Les compléments alimentaires

Ne croyez surtout pas que pour diminuer le taux d’acidité dans le corps, il suffit de manger des aliments ayant un pH alcalin. Certains aliments comme les agrumes sont dotés d’un pH acide et, pourtant, créent un effet alcalinisant dans le corps. Il faut plutôt s’intéresser aux nutriments précurseurs d’acidité et aux précurseurs d’alcalinité.

Le calcium, le magnésium et le potassium

Sont certainement les plus grands précurseurs d’alcalinité. Dans le cadre d’un régime alcalin, la citrate de magnésium, la citrate de potassium et les carbonates de magnésium peuvent être mis à contribution, sans oublier les aliments qui favorisent une meilleure assimilation du potassium.

La vitamine B1, la vitamine D3, les vitamines A et C

Peuvent aider au renfort de l’organisme et à une meilleure assimilation du potassium consommer. D’ailleurs, vous pouvez vous orienter vers la spiruline, un super aliment alcalifiant qui peut vous aider à faire le plein en antioxydants, en fer et en bonnes protéines.

L'ortie

Est également très bonne pour rendre votre organisme plus alcalin.

Les bonnes habitudes dans une formule alcalinisante

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Pratiquer régulièrement du sport

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Jouir d’un bon sommeil réparateur

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Boire assez d’eau au cours de la journée

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Prendre des bains chauds, aller au hammam ou profiter du sauna