Santé au naturel
4 Thématiques Clefs
4 axes à connaître pour développer sa santé au naturel
La santé au naturel est une approche de la santé alternative à la médecine conventionnelle. Elle consiste à apporter ou maintenir une bonne santé, un bien-être physique et psychique à l’individu, au moyen de techniques directement liées à la nature. Vous souhaitez prendre soin de vous tout en respectant l’environnement ? Vous voulez adopter des soins naturels et sains ? Découvrez sans tarder nos dossiers autour de la santé naturelle, que ce soit la phytothérapie, l’aromathérapie ou les médecines douces.
L’hygiène de vie, fondation d’une bonne santé au naturel
Pour prendre soin de soi grâce à la santé naturelle, il est nécessaire d’adopter une attitude adéquate. L’hygiène de vie est sûrement l’une des notions les plus répétées par les professionnels concernant la santé naturelle, mais aussi l’une des moins mises en application dans notre société. Pourtant, c’est grâce à elle que vous allez obtenir une immunité solide, avoir un fonctionnement physique et cérébral optimal.
Voici les 4 paramètres à ne pas négliger pour développer une bonne hygiène de vie :
Un sommeil suffisant et de qualité
Une alimentation saine et équilibrée
Une activité physique et sportive régulière et adaptée
Une hydratation fréquente et quotidienne
De plus, l’hygiène de vie comporte bien d’autres paramètres. Par exemple, la réduction du temps passé devant les écrans, le non-tabagisme, le suivi dentaire et ophtalmique, la gestion du stress, etc., jouent un rôle important dans une bonne hygiène de vie.
Pour en savoir plus, consultez notre dossier dédié à cette thématique.
La phytothérapie,
pilier de la santé au naturel
Origine de la phytothérapie
La phytothérapie tire son étymologie du grec phyton, « plante » et therapeia, « traitement ». Cette méthode de soin ancestrale fait partie de la tradition de nombreux pays. En effet, les plus vieux manuscrits qui comportent un recensement de plantes médicinales datent de -1500 av. J.C. Ils ont été découverts en Égypte antique. Aujourd’hui encore, la phytothérapie est une technique de traitement courante en Asie, en Amérique latine et en Afrique.
Santé au naturel : définition du traitement par les plantes
La phytothérapie repose sur l’utilisation de plantes très peu modifiées avant usage. Cette médecine consiste donc à traiter un symptôme ou une maladie grâce à des éléments issus directement de la nature. En outre, la phytothérapie peut également être employée afin de soulager les maux du quotidien, en cure ou en prévention lors des changements de saisons par exemple.
Exemple de produits dérivés
Cette technique thérapeutique emploie différents produits qui permettent le soin des patients comme :
Les tisanes et infusions de plantes
Les extraits hydro alcooliques de plantes fraîches. Parmi les plus communs : les fleurs de Bach ou la gemmothérapie
Les poudres et gélules
Vous souhaitez en connaître davantage sur la phytothérapie ? Rendez-vous dans notre onglet dédié.
L’aromathérapie, des huiles essentielles qui vous veulent du bien
Origine de l’aromathérapie
L’aromathérapie vient du latin et du grec aroma pour « arôme » et therapeia pour « traitement ». Cette technique de soin serait elle aussi originaire de l’Égypte antique. Il est également reconnu que l’aromathérapie est utilisée dans la tradition chinoise et indienne. Toutefois, le procédé de distillation n’est clairement détaillé dans des écrits qu’à partir du XIe s et provient de de l’actuel Ouzbékistan.
Pourquoi l’aromathérapie fait partie de la santé au naturel
L’aromathérapie se base sur l’usage d’extraits de plantes distillés. Lors de procédé, la solution se divise en 2 parties distinctes. La majeure partie devient de l’hydrolat. Quant à l’autre partie, obtenue en très petite quantité devient de l’huile essentielle. C’est cette dernière que l’on emploie en aromathérapie.
Mode d’emploi et précautions
Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles pour contribuer au bien-être ou traiter symptômes et gênes. Voici une liste de leurs différents usages :
Application cutanée
Application orale
Diffusion atmosphérique
Dilué dans les cosmétique
Les huiles essentielles sont à employer avec précaution et nécessitent l’aval d’un professionnel de la santé. En effet, la majorité d’entre elles sont déconseillées aux femmes enceintes de moins de 3 mois, aux enfants en bas-âge ou encore concernant les animaux. Par ailleurs, des effets indésirables peuvent avoir lieu en cas de surdose par exemple.
N’hésitez pas à consulter notre dossier pour approfondir vos connaissances à propos de l’aromathérapie !
Les médecines douces, une approche holistique de votre santé au naturel
Les médecines douces sont parfois appelées médecines alternatives ou médecines complémentaires. Elles visent une approche globale du corps humain afin de traiter en profondeur la maladie.
Origine des médecines douces
La plupart des médecines douces sont des techniques traditionnelles et ancestrales de soin. Elles sont encore assez difficilement incluses par la méthode sanitaire occidentale. De ce fait, les médecines douces viennent généralement en complément de la médecine conventionnelle. Elles se démocratisent toutefois de plus en plus. En effet, une des dernières pratiques à avoir été largement acceptée est l’ostéopathie.
Type de médecines douces
Voici une liste non exhaustive des médecines douces existantes pour votre santé au naturel :
Naturopathie
Elle prend en considération l’ensemble du corps et des médecines pour fournir le traitement le plus adéquat.
Acupuncture
Diététique
Ayurveda
Kinésiologie
Hypnose
Ostéopathie
Api-thérapie
Yoga thérapie
Texte à venir